7 свежи начина да се разхладите у дома това лято

7 свежи начина да се разхладите у дома това лято са нашите базови предложения, които със сигурност ще Ви дадат добри идеи. През този сезон се наслаждаваме на слънчевите милувки, но понякога тази „близост“ ни идва в повече. В такива моменти започваме да мечтаем за разкоша на един климатик. Но ако нямаме такъв? Или просто търсим нещо различно?

И ако се чудите как да се разхладите преди да станете разтопена локва на пода, тази статия е точно за Вас. Подбрахме 7 нестандартни, забавни и ефективни начина да се преборите с летните жеги у дома. Забравете скучните съвети от рода на “пийте повече течности”. Тук ще откриете вдъхновение, което ще Ви помогне не само да се охладите, но и ще Ви накара да се усмихнете.

1 – Използвайте вентилатора стратегически

Ако не разполагате с климатик в стаята, то тогава използвайте вентилатора стратегически. Той може да се превърне в ефективно оръжие срещу жегата с няколко лесни трика.

Натурален климатик

Мнозина не знаят, че могат да създадат натурален климатик чрез въздушен вакуум. Решението не е да насочите вентилатора към Вас, а към прозореца. Той ще изтегли топлият въздух от помещението и ще го издуха през прозореца. Така се освобождава място за навлизане на хладна, свежа струя. Ако отворите вратите и прозорец в друга стая, ще създадете естествена циркулация на въздуха. Тази вентилационна система работи най-добре през вечерните и нощни часове и е чудесен начин да се разхладите.

Вентилатор и купа с лед

Поставете пред вентилатор купа с кубчета лед или бутилка със замразена вода. Минавайки през тях въздушната струя се охлажда и обогатява с влага. Този хладен въздух се разнася из помещението и го прави много по-приятен.

Таванен вентилатор

Повечето модели таванен вентилатор имат две посоки на въртене. През летния сезон е добре да го включвате в обратна на часовниковата стрелка посока. По този начин се създава въздушен поток, изтласкващ хладния въздух надолу, а това е чудесен начин да разхладите помещението. През зимата обратното въртене сваля топлия въздух към пода.

Вентилаторна палатка

Ако времето е прекалено горещо, за да изведете децата навън, направете им вентилаторна палатка от чаршафи. Насочете вентилатор към отвора на тяхното убежище за игра. Със сигурност ще бъде не само хладно, но и много забавно за малчуганите.

Охладител от кутия

Можете да си направите ефективен охладител от кутия от стиропор. Изрежете две дупки на противоположните ѝ страни. Напълнете я със замразени бутилки с вода. Поставете вентилатор пред единия отвор, а другия обърнете към Вас. Готово – насладете се на Вашия домашен мини климатик!

Следващия път, когато Ви стане наистина горещо, не посягайте към дистанционното на климатика. Изпробвайте някои от тези трикове и се опитайте да се разхладите без излишни разходи за ток.

2 – Щит срещу жегата

Можете да намалите значително горещината в стаята, създавайки щит срещу жегата. Много често слънчевата светлина прониква директно в помещението, превръщайки го буквално в парна баня. За жилища с такова разположение е важно да имат затъмняващи щори и завеси, с които да ограничават достъпа на слънчеви лъчи.

Южно изложение

Слънцето огрява най-силно жилищата с южно изложение. То е интензивно през по-голямата част от деня – от 11 до 17 ч. Ето защо е препоръчително да използвате щори с термоотразяваща повърхност или пердета целодневно. Същата стратегия е приложима и за стаи с разположение на запад, защото следобедното слънце е твърде агресивно при тях.

Светъл текстил

Може би се изкушавате да окачите тъмни завеси, но нашият съвет е да използвате светъл текстил. Тъмните цветове абсорбират топлината, а светлите я отразяват. По-важна в случая е плътността на пердетата, за да образуват те истински щит срещу жегата. Комбинирането на щори и завеси създава истински въздушен буфер и е най-добрият избор.

Външни щори

Външните щори са качествен начин да блокирате слънчевите лъчи още преди да са достигнали и нагрели стъклото. Между тях и прозореца остава хладен въздушен слой, който спомага за приятната атмосфера в стаята.

Важно при този тип тактики е правилният избор на време, в което да разхладите жилището. Рано сутринта отворете всички прозорци, за да проветрите и напълните дома си с хладен въздух. След това затворете и пуснете щорите и пердетата. Вдигнете ги отново вечерта, след като слънцето залезе и отворете, за да влезе свеж въздух.

3 – Саботьори на прохладата

Уредите в дома Ви действат като истински саботьори на прохладата. Те генерират сериозно количество топлина по време на работа и могат да провалят усилията Ви да се разхладите. Ето защо Ви е нужна тактика.

Скрити топлинни бомби

Някои уреди са истински скрити топлинни бомби, а ние понякога не си даваме реална сметка за това.

Фурна

За приготвяне на храна обикновено включваме фурната на 180-200^оС, което няма как да не се почувства не само в кухнята, но и в близките помещения (особено при отворен тип жилища).

Плот с котлони

Кухненският плот с котлони се нагрява до по-ниски градуси. Освен обаче генерираната от тях топлина, отделената пара от готвенето също загрява въздуха.

Съдомиялна

По време на работа съдомиялната машина вдига висока температура. По време на сушенето обаче от нея се отделя най-сериозното количество топлина.

Сушилня и пералня

Така стоят нещата и със сушилнята за дрехи, която нагрява въздуха до 60^оС дори при кратък цикъл. Пералнята също затопля значително водата и макар да има дебело изолационно стъкло, тя отделя някаква топлина.

Хладилник

За да охлажда ефективно, хладилникът също отделя топлина. Колкото по-често отваряте вратата, толкова повече енергия е нужна за охлаждане на вътрешността му и съответно налице е по-голямо затопляне на помещението.

Добра идея е да готвите в късните вечерни часове, когато прозорците могат да бъдат широко отворени. Перете, сушете и мийте съдовете също тогава. Можете да промените и храненето си, като наблегнете на салати, студени супи и ястия, които не се нуждаят от сериозна термична обработка. Имате ли възможност – гответе на открито.

4 – Прохладно легло

За качествен сън в горещите летни нощи се нуждаете от прохладно легло. Погрижете се за почивката, настроението и здравето си, без да рискувате сериозна настинка от климатика в спалнята.

Материята има значение

Няма съмнение, че материята на спалното бельо е изключително важна в лятната жега.

Лен

Естествен, дишащ и влагоабсорбиращ, ленът е точната материя за хора, които се потят обилно. Колкото по-дълго се използва, толкова по-меко и уютно става лененото бельо. То не задържа топлина и е чудесен регулатор на температурата.

Памук

От памук се произвеждат различни по плътност и качество чаршафи. Меки, по-груби, лъскави, гладки, матови – можете да изберете материя за бельото, която Ви пасва най-добре и да Ви позволява да се разхладите.

Бамбук

Бамбукът е основа за изработка на супер дишаща и екологична материя, подходяща за спално бельо. Тя е мека и притежава отлична терморегулация.

Ако трябва да погледнем в другия край на скалата, там са полиестер, микрофибър, синтетичен сатен. Те спарват тялото и се залепват по него, когато се изпоти.

Охлаждащи подложки

На пазара можете да откриете различни видове охлаждащи подложки, които успешно регулират телесната температура. Те могат да съдържат охлаждащ гел, охлаждаща пяна, бамбуково текстилно покритие или сребърни нишки, разсейващи топлината. Тази технология се използва и при изработката на възглавници за ограничаване на жегата под главата.

Облекло за сън

Много хора предпочитат да спят голи през лятото, но все пак се нуждаете от някакво облекло за сън. Избягвайте всякаква синтетика и тесни дрехи. Купувайте си широки пижами от памук или лен, за да се чувствате удобно в тях.

5 – Термо зониране

С помощта на термо зониране можете да изолирате горещите стаи в дома. Това са помещенията с южно изложение или с уреди, които ги затоплят допълнително. Дръжте вратите към тези стаи затворени, за да не се разнася топлината из цялото жилище, защото те няма да Ви позволят да се разхладите.

Климатичен буфер от растения

Можете да създадете климатичен буфер от растения, които да подпомогнат охлаждането на жилището. Видовете с големи листа отделят повече влага, която насища въздуха. Можете да създадете естествена сянка със завеса от бръшлян или лоза.

Използвайте мокър чаршаф

Има един гениален с простотата си трик, включващ използването на мокър чаршаф. Навлажнете тънко парче плат и го окачете пред отворения прозорец. Преминаващият през него въздух ще се охлажда в известна степен. Можете да добавите и капки етерично масло за повече свежест.

6 – Прохлада под краката Ви

Не само чрез въздух можете да се разхладите, важна е и прохладата под краката Ви. Подът може да е сериозен източник на топлина, който често обаче подценяваме.

Подът задържа топлина

Подът задържа топлина в буквалния смисъл на думата. Когато се нагрява от слънцето, той акумулира тази екстра температура и я излъчва постепенно през целия ден. Доказано е, че дебелите килими и мокети могат да повишат градусите в стаята с 1 или 2, особено ако тя е с южно изложение. Добра идея е да вдигнете килимите за лятото.

Почиствайте с влажен моп

Почиствайте пода с влажен моп, потопен в студена вода. Това спомага за неговото охлаждане и за приятно чувство в краката Ви. Тук етеричните масла също ще са Ви от полза, внасяйки допълнителна доза свежест.

Подходящи подови покрития

Има някои подходящи подови покрития, които остават хладни дори в големите жеги. Това са гранитогресът, керамичните плочи, бетонните подове, коркът. В допълнение голямата им площ спомага за бързото разсейване на топлината и така по естествен път я регулира.

7 – Храна и напитки

Когато термометърът премине 30^оС, храната и напитките, които приемаме, също започват да влияят на нашата виталност. Организмът е стресиран, потите се, пулсът е ускорен. В такъв момент е добре да го подкрепите с правилна хидратация.

Дехидратацията е опасна

В жегите губим течности много бързо. Типични признаци, че на организма му липсва вода, са появата на чувство за сухота в устата, главоболие, летаргия. Пиенето на вода позволява на тялото да се поти, с което подобрява своята терморегулация.

Можете да поглезите сетивата си с инфузирана вода, която се приготвя чрез добавяне на плодове, билки и зеленчуци. Те престояват във водата няколко часа, отделяйки интересни аромати и правейки вкуса неочакван.

Ето някои вкусни комбинации:

• Мента, лимон и краставица;
• Портокал, джинджифил и босилек;
• Ягоди, босилек и лайм;
• Диня, мента и лайм.

Добавете и няколко кубчета лед и ще се почувствате страхотно – освежени и заредени. Можете да нарежете тези продукти на ситно, да ги сипете във формички за лед и да ги долеете с вода. Замразете ги и ще имате подръка вкусна добавка за водата си във всеки един момент.

Идеи да се разхладите чрез храни и напитки

Възползвайте се от нашите идеи за разхлаждащи храни и напитки. Те ще Ви дадат глътка свежест в непосилната жега.

Сорбе

Когато не искате да добавяте излишни калории от сладолед е време за домашно сорбе. Замразете плодове, сложете ги в блендер, добавете вода, мед и лимонов сок. Блендирайте и сте готови. Хапнете сорбето веднага или го приберете във фризера за по-късно.

Разхлаждащи напитки

Можете да си приготвите и приятни разхлаждащи напитки. Замразете парчета ананас и ги блендирайте с малко кокосово мляко, за да се насладите на разкошна пиня колада. Банан с какао и канела ще Ви заредят с насладата на здравословно шоколадово изкушение. Краставица с лайм. лед и мента ще накарат обикновена чаша сода да мине на друго ниво.

„Крадци“ на вода от тялото

Освен освежаващите напитки има и много „крадци“ на вода от тялото. Важно е да избягвате тяхната употреба през горещите дни. Кафе, студен чай и енергийни напитки са силни диуретици и стимулират извеждането на вода от организма. Алкохолът потиска секрецията на антидиуретичен хормон и по този начин дехидратира тялото дори при умерена консумация.

За бързо похапване

Някои храни са подходящи за бързо похапване по всяко време, защото съдържат голям процент вода и са с нисък гликемичен индекс. В топ 5 са диня, краставица, пъпеш, ягоди, грейпфрут. Кисело мляко с чия и плодове или чаша студен айрян със сол са идеалната формула за летните жеги.

Заключение

Лятото с всяка изминала година става все по-горещо. Така ни провокира да измисляме и по-интересни начини да се разхлаждаме. Надяваме се нашите идеи да Ви помогнат да надвиете жегите със стил, усмивка и наслада. Добавете доза креативност и надградете предложенията ни така, че слънчевите дни да са истински забавни за Вас.